Correndo atras do PREJU!

Oi lindonas!! Vamos correr atras do prejuizo, nada de entregar o pontos!!

Quero emagrecer!

 Perder peso!!!!

Perdoem amigas pois eu jaquei!!

Pois é queridas, como o títumo mesmo disse jaquei! E feio pra valer, não conseguir resistir ao Natal, mas enfim não vou abaixar a cabeça e me afundar no pacote de biscoito como fazia antes. Vou dar a volta por cima vou me dedicar essa semana, ir à academia direitinho. E mesmo assim estou feliz com as minhas conquistas em 2009, afinal foram mais de 20 kilos eliminados. E olhe que vinte kilos é muita coisa. Sei que ainda estou na medade do caminho, mas estou feliz, torcendo que 2010 chegue logo, pois estou sentindo que 2010 vai ser o meu ano!! O ano que vou conseguir realizar meu grande sonho que é ser uma pessoa saudável.

E vai ser!! Quem topa? Vamos ser pessoas saudáveis em 2010? Quem vem comigo nessa jornada, difícil, mas não impossivel?   

Feliz Natal!!!!!!!!

Olá queridas amigas!!

Desejo a todas um felizzzzzz Natal com muitas alegrias e poucas Calorias!!!

Primeiros passos da reeducação alimentar

Achei essa matéria muito boa do site Minha vida, com dicas de uma nutricionista para uma reeducação alimentar. Sei que é isso que devemos faer, nos educar novamente.

 Entendo direitinho o que é enfrentar um processo de emagrecimento, conheço bem a sensação de querer se olhar no espelho até o dia em que, finalmente, a imagem vai mostrar a melhor pessoa do mundo, a mais linda e desejada. Entendo porque já passei, passo e passerei pelo mesmo problema. Sou igual a você. Diariamente, preciso fazer escolhas para manter o peso e a saúde. De vez em quando, também preciso eliminar aqueles quilos que incomodam tanto. Também entendo porque sou nutricionista e sei como é duro o percurso chegar a uma alimentação equilibrada.Por isso, não precisa ter a vergonha de me dizer que não resiste ao pacote de biscoito recheado e que ele, às vezes, vira seu melhor companheiro.

É importante lembrar que você não deve se penalizar por isso, já que escorregões todos cometem. Mas, se o erro recorrente, cuidado! Isso certamente compromete a sua alimentação. Você pode me dizer que a sua vizinha, tão magrinha a danada, come, come e come, mas o ponteiro não faz nenhuma questão de elevar um grama que seja na balança. Sorte a dela? Talvez. Mas o que ela não deve saber é que isso não a faz livre dos males que a gordura trans pode causar. E, por ela não ter bons hábitos alimentares, em um belo dia de verão, quando menos se esperar, a balança pode começar a subir. Mude o seu pensamento! Por que não pensar que você deve aprender a se alimentar corretamente para poder se dar ao luxo de, em um belo dia típico de inverno, saborear um fondue sem que isso represente uma ameaça de perder o sono? Dê o primeiro passo, crie coragem. Está pronto? Então comece agora! Não importa se você está lendo este texto numa quinta-feira, às 3 da madrugada, num belo feriado ou na famigerada segunda-feira. Comece! Ai, você não está pronto? Opa, então vejo uma boa oportunidade para incentivá-lo e mostrá-lo por que a alimentação saudável traz tantos benefícios. E, relembrando, isso independe do seu peso. Se é magrinha, magra, acha que está magra, pensa que está com uns quilos a mais -- ou muuuuuuitos a mais. O importante é reverter a situação e eu estou aqui para ajudar você, o tempo inteiro. Os ingredientes dessa receita? Coragem, determinação, paciência e a certeza de que é possível chegar lá. Juntos. Até lá.

Meu Blogger está MALUCO!!

OI amorecos!! Como estão nessa semana Pré-natal? Vamos economizar calorias para poder dar um jacadinha (de leve) no Natal!!

Então Vamos lá:

RA - ok

AF - ok

Vontade de ficar magra - OKKKKKKKKKKKKK!!

É isso qu eu quero ficar magrinha!!

Que venha 2010!!

Gentis não sei o que está havendo com o blogger não está abrindo direito o que faço??

Beijokas a todas!!

Pessagem!!!!!!!!

Bom dia queridas amigas!! Foram eliminados mais 1,9kg!!! E isso é ÓTIMO!!

Que venha 2010!!

Retrospectiva e Reconhecimento

É muito bom você ver os resultados do seu esforço. É MUITO "ÓTIMO"! Rsrsrsrs. Muita gente esta me elogiando, me perguntando, "quantos kilos vc perdeu??" , "Você está ficando magra", "o que está fazendo, só academia" , "está tomanado remédio".

É queridas, pensando bem os meus resultados até agora foram bons, em março deste ano, estava com exatos 118kg , isso mesmo 118 kilos, o mesmo peso de quando estava com 9 meses de gravidez! Sentia fortíssimas dores nas costas e mal conseguia subir as escadas do primeiro andar da minha casa. Me olhar no espelho então? NEGATIVO. Tinha várias roupas no guarda roupas que não cabiam em mim e no uso quase nenhuma, e sem contar que eu não tinha ânimo para comprar nenhuma né? Pois não encontava nada que coubesse, no meu "corpitxu".

Aí fui eu, casada de ter pena de mim mesmo, e ver que só dependia de mim, querer emagrecer, quando meu pai faleceu pensei "Quero ser sudável, não quero chegar aos 50 anos cardíaca, hipertensa e sedentária e acabar tendo uma derrame ou um infarto". Foi duro, mas foi isso que me fez querer emagrecer. E foi o que eu fiz fechei a boca, e logo de cara perdir 5 kilos, depois entrei na academia aos 113 kg em agosto desse ano e eu fui perdendo peso, lento sei disso, mas saudávelmente! E curtindo cada grama perdida. Sei que às vezes esqueço de tudo isso, me exigo demais, querendo perder tudo de uma vez só. Mas sei de não é por aí tenho que ter paciencia e dar valor ao que eu já conquistei, nunca imaginei que seria fácil, então se estou na metade do caminho, porque desitir?!

Vamos lá amigas 2010 é o nosso ano! Vamos coseguir nossos objetivos! Vamos chegar ao peso ideal!! Quero perder 27kilos! e vou consegui!!

Como já diz o título desse querido blog "Dessa vez eu consigo, Vou enagrecer"!

Passadinha!

olá queridas!!

Pois é gente, a semana está boa, tô fazendo a academia direitinho e fechando a bica geralllll!!

Tô determinada, passei esses dias lendo alguns blog, e vendo que é possivel, sou capaz! E vou conseguir.

Sexta tem a confraternização lá do trabalho e no sábado é a do marido que eu também vou, e vou fazer o MAXIMO para me controlar!!

Então torçam por mim!

Um dia após o outro!!

Bom dia meninas!!

É graças a deus estou bem melhor, conseguindo fazer minha RA direitinho, ontem meu dia foi 97% E hoje vou me esforçar para que seja 100%.

Beijokas!!

Hã, me pesei e mantive o peso, não emagreci, mas mantive o peso. Diferente do mês passado que engordei 2 kg na TPM. E agora tenho que me concentrar bastant na dieta, sabe como é, final de ano...

Bye bye!

Seegunda 14 de dezembro e um Novo Recomeço!

Olá amadas amigas como voces estão?

Eu estou bem, muito bem e esse final de semana foi muito bom para pensar, isso, para pensar. Pensei muito nas minhas atitudes, como estou agindo, como estou me comportando em relação a minha alimentação e vi que quão estou fazendo errado, como até agora me comportei mal, emagreci, claro disso não tenho dúvidas, mas pelo tempo que estou (desde agosto) os resultados poderiam ser muito melhores.

Mas não vou desanimar, não mesmo, me sinto sim uma vitoriosa, muita gente está me elogiando e me perguntando o que estou fazendo para emagrecer, mas lá no meu intimo sei que posso fazer melhor. Estava lendo outros blogs de pessoas que consegiram vencer a balança e é muito motivador, nossa! Me sinto super encorajada em me imaginar com meu peso ideal, ser uma pessoa saudável e se outras pessoas conseguiram, porque eu não tenho condições de conseguir?

Tenho sim!! Eu posso eu quero!

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Hã sábado passado não deu para eu me pesar, pois estava um corre corre ARRETADO!! Mas eu sei queridas, sinto que a balança não estará ao meu favor (também, a pobrezinha da balança não tem culpa, a culpa é toda minha!!) mas hoje irei me pesar sim!! E logo mais a noite postarei aqui!!

Sábado que vem será a festa de confraterização da empresa onde o meu marido trabalha, e eu quero emagrcer no mínimo 1kg até sabado, se for uns 2 seria muito melhor, mas vamos para o mais fácil né? Perder 1kg até sabádo para que a routa fique bem legal em mim!! É isso o que eu quero. Vou postar mais, todos os dias estarei aqui para dizer a voces o que eu comi e como eu me senti. Dessa forma fica mais facil para eu não sabotar a mim mesma.

Nossa, como estou tagarela hoje, é porque estou com saudades de postar!! È muito bom falar com pessoas que sabem o que agente passa!!
E Lualis, valeu querida pelos conselhos!!

Beijokas a todas e uma ótima semana!!

Chega de estressssse!!

Sabe de uma coisa? Cansei! Naõ vou mais ficar estressada por causa dessa maldita TPM, não mesmo. Ela é um fato e eu tenho que encará-la de perto, o que eu não posso fazer é desistir do meu sonho, que é perder peso e ser uma pessoa saudavél. Concordam?

Por isso, hoje vou faezer uma aula na academia muito boa e vou aproveitar. Já que hoje é o ultimo dia na semana que eu malho.

Beijokas a todas!!

Oba!! Selinho pra me animar!

Oi queridas tudo bem? bom pra mim, essa semana não está nada facil realmente e sei que isso vai refletir na pesagem no sábado com certeza.

Pra me animar, ganhei selinho da Cris do blogger http://wwwmudandoavida.blogspot.com, bridada querida, então vamos as regrinhas!!






Qual cidade voce mora?

OLINDA PE

Trabalha em que ?

SECRETARIA

Gosta do que faz ?

SIM

Empregado ou patrão ?

EMPREGADA

Se não trabalhasse nisso o que faria?

GOSTARIA DE SER RICA E VIRAR DONDOCA

Trabalharia em um setor administrativo ou como professora?

PROFESSORA POIS JA TRABALHO NA AREA ADMINISTRATIVA

Como é sua rotina ?

CORRE CORRE, SEM TEMPO PRA NADA DIREITO, TRABALHO O DIA INTEIRO VOU A ACADEMIA A NOITE! TO POUCO ME DIVERTINDO... E A FACUL, TIVE QUE TRANCAR POR FALTA DE GRANA.

O que faria se ganhasse na mega hoje ?

PAGAVA TODAS AS MINHAS DIVIDAS E SERIA FELIZ, RSRSRSRSRRS VIAJANDO, COMPRANDO ....


ofereço este selo para as amigas:

Melissa do http://mllissa.blogspot.com
Denize do http://tapesado.blogspot.com
Nana do http://euseiqueconseguirei.blogspot.com
Ginger do http://gingerfofa.blogspot.com/
Mey do http://romeyka.blogspot.com

Beijos!

Eita dificuldade ARRETADA!!

Gente! pra mim não existe época pior pra mim! Quando estou de TPM!! E ela chegou! A mais indesejáveis das visitas (gostaria que não viesse nunca). Fico chata, fico inchada, anciosa, aborrecida, dolorida e faminta Como tanto, ataco a comida, principalmente dos doces. Como doce pra valer.

Como dito anteriormente, passei o findi comendo muito, na segunda me controlei, tomei a ração humana de manha e a noite, agora ontem perdi a compustura e sair da linha, mas sair mesmo!! Passei o dia até dereitinho, mas a noite comi 4 fatias de pão light, 2 fatias de presunto light, 1 copo de leite desnatado com achocolatado light. E o pior: despois disso tudo, comi 2 chocolates e ainda um pacote(60gr) de biscoito recheado sabor brigadeiro. Depois disso tudo, me senti saciada pela vontade de comer doce, mas muito arrependida. Não sei o que faço gente me ajudem!! Gostaria de não ser assim, ter essa compulsividade, mas eu tenho e sofro muito com isso
principalmente nessa época da Terrivel TPM.

Mas com tudo isso não estou desistindo da academia, vou todos os dias sem falta e malho pra valer!! Espero voltar logo ao normal e perder ainda 2 kg até o natal.

Beijos queridas!!

Tentando dar a volta po cima

Pois é queridas amigas estou aqui tentando dar a volta pr cima, gostaria de deixa registrados meus agradecimentos pelos depoimentos do post passado, obrigada meninas de coração valeu mesmo. A melhor coisa que fiz foi esse blog, sei que posso contar com voces para me animar, voces sabem o que estou passando.

Eu aqui estou, tentando melhorar, tentando não devorar a comida, me controlando para não perder a cabeça e jogar tudo o que já conquistei no lixo.

Voces já ouviram falar em ração humana? Comprei e começei a tomar, começei ontem substituindo o café e o jantar, não vou negar, tive fome, mas vou fazer a semana toda assim, quero resistir, ainda faltam 3 semanas para o fim do ano e eu quero ainda perder uns 2 kilos.

Beijinhos amadas e mais uma vez obrigada pela força. (agora vou visitar minhas queridas)

Snif, snif, snif....

Olá amigas, como era previsto por mim...
não emagreci muito, não mesmo... no sábado estava pesando 97,9 é amigas perdi apenas 400gr. Como pode? Fiz tudo tão certinho, malhei com tanta vontade :(
E pra piorar ainda mais minha situação, briguei feio com meu marido! E o que aconteceu??? Imaginem... tive um ataque compulsivo e simplismente devorei todos os biscoitos a casa, comi pão, doces e pizza. Comi mesmo e comi muito... estou tão triste por isso pensei em até desistir, pois agente faz tanto sacrificil e de uma hora para outra saí devorando tudo como se fosse um animal. É triste, muito triste ser assim...
Com certeza acho até que engordei essas 400gr nesse final de semana, acho que vou me pesar hoje novamente. O que vcs acham???

O dia da pesagem está chegando!!

Bom dia amigas!! Pois é queridas esta chegando o sabado, que é o dia que eu me peso, apesar de ter feito minha dietinha direitinho e de ter ido todos os dias para a academia, de ter malhado pra valer, com vontade, estou muito insegura, não me sinto mais magra essa semana, não sei o que há. Tenho muito o que melhorar sei que tenho, agua por exemplo pois me esqueço de tomar em relação a minha alimentação, tenho que comer melhor, pois estou comendo pouco, mas... não como verduras o suficiente. Ontem me deu uma louca e comi mais que o de costume, mas não foi nada de muuito grave.
Bijos a todas e torçam por mim!!! Amannha vou postar me peso, blz?

Passada rapidinha

Oi meninas tudo bem? Gente, tá meio corrido pra mim, por isso nao estou postando todos os dias, mas vim para dizer que estou firme no meu objetivo. EU QUERO EMAGRECER!!!!
Vamos lá?? Vamos eliminar peso!!

Mais um dia!!

Olá meninas!! Como vocês estão? Eu continuo firme no meu objetivo, quero perder peso e vou consegui.
Hoje estava pensando, como os nossos pensamentos mudam com o passar dos anos, né? Eu cheguei a pesar 116kilos, como pude chegar a tanto? Como eu fiz isso comigo mesma? Se lá atráz tivesse tomado uma atitude como a de agora as coisas seriam muito mais fáceis.
Estou pesando 98 e tô me sentido bem, pois comparando a 116, estou mais disposta, aos 116 não conseguia subir nem as escadas e não ficar morrendo ofegante.
Eu vou me presentear, a cada meta cumprida vou me dar um presente, para ficar mais animada ainda. Quando chegar na casa dos 80, vou comprar minhas lentes de contato, e assim em diante a cada meta que eu conseguir, vou me presentear.

Ontem na academia tive uma aula de step que foi MARA, adoro subir e descer dos degraus, fazendo uma coreografia, acho muito legal, fiz esteira e um pouquinho de bicicleta. Hoje vou fazer mais, quero malhar duas horas por dia. Para intensificar meu emagrecimento, pois acho que agora está mais lento a perca de peso.

Bom meninas vou indo, um beijo a todas e uma terça bem light!!

Mais uma segunda feira

Bom dia minha amadas queridas amigas, como foi o final de semana?
Eu começei o pé direito, supermotivada para perder mais 1 kilinho, manda-lo pro espaço e se Deus quiser vou consegir, voce fazer tudo certinho, apesar de ontem ter dado uma jacadiha, mas hoje já é outro dia, e vou fazer tudo direitinho.

O que devo melhorar:
1. Beber mais água (as vezes me esqueço de beber)
2. Vou malhar 2 horas (atualmente estou malhando 1 ou 11/2) faço aula aeorobica, mais 40 min de esteira, mais 20 mim de bicicleta.
3. Dormir mais cedo ( estou dormindo muito tarde e acabo ficando indisposta)
4. Manter uma alimentação bastante leve.

Gente, toçam por mim, e esse kilo essa semana vai desaparecer!!

Há quanto ao remedio, vou segurar um pouco vou ver se consigo continuar sem remedios, pois já tomei varios inclusive a fluoxetina, mas não deu certo.

Boa segunda!!

Nova pesagem!!!!!

Hááááaáááááááááááááaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
Estou gritando de felicidade, to muiiiiito feliz gente!! Eu baixei, iupe!! Diminui o ponteiro da balança, saí do digito dos 3 numeros, agora estou na casa dos 2 numeros, essi não é ótimo?? Meu peso ontem foi de 98,300 tô muito feliz, e não é só, além de diminuir, agora não sou mais uma obesa de grau II, agora estou na obesidade de grau I, ou seja , leve, gente eu estou tão feliz que nem sei o que escrever direito, voces me entende né?? Para quem estava na obesidade grau III, e tenho fé em Deus em que logo logo, vou estar apenas acima do peso e logo ao peso ideal.
Eu me pesei ontem mas meu fim de semana foi uma correreia, nao tive tempo de postar.
beijos a todas e vamos queridas a mais uma semana que ela seja perfeita para todas nós.

Seguindo em frente

Bom dia minhas amadas amigas, vim para dizer que mesmo não postando todos os dias, estou aqui diariamente fazendo visita as minhas amigas. Só que as vezes não sei o que escrever pra vocês, fico pensando que talvez escreva bobagens. Bom mas deixa isso pra lá, e vamos ao que interesa, como dito anteriormente, fui ao endocrino, Dr. Fabio Trovão, ele é bem simpático conversou muito comigo, e eu disse tudo a ele, como me comporto fazendo minha dieta, e ele me confortou bastante, me esplicou que eu não tivesse pressa, que o processo de emagrecimeto saudavel, realmente não é rápido e que não é fácil, mas não não é impossivel, me elogiou muito por está ná academia e me receitou a fluexitina, falando que era para ajudar a controlar a minha ansiedade e me explicou que rémedios não são pra vida toda, e sim alimentação saudavel e exercicios que são para a vida toda e isso que ele me disse, fiquei muito pensaiva, pois tantos e tantos remedios para emagrecer já tomei, mas nada adiantou, sempre começava um tratamento e nunca terminava. Sei que estou com medo de comprar o remedio e tomar e depois engordar tudo novamente, por isso ainda não comprei. Faltei a academia para ir ao endocrino e vou faltar hoje para ir ao ginecologista, mas minha RA estou fazendo direitinho, graças a Deus, espero me comportar bem no TERRIVEL FINAL DE SEMANA, nossa como temo o sábado e o dommingo, mas estou seguindo em frente firme e forte quero emagrecer, quero ter uma vida saudável, quero deixar de ser obesa.

Beijinhos a todas, agora vou fzer minhas visitinhas´!!

Tudo indo certinho

Boa tarde queridas amigas, como estão? Comigo esta indo tudo nos conformes, dei uma jacadinha no fim de semana, mas nada muito grave que me deixe com um peso muito grande na consciencia, me recuperei logo na segunda feira, comprei o germe de trigo e a linhaça dourada que a nutricionista passou pra mim, mas ainda não comi, vê se pode? Eu sou um caso sério mesmo né? Essa semana tenho marcado o endocrino, que já é a volta para mostrar os exames que ele passou, mas logo na primeira consulta ele já disse que iria que passar a fluoxetina, fiquei meia desconfiada, pois desta vez, gostaria de perder peso, sem tomar remédios, mas ele falou que me ajudaria a controlar minha ansiedade (principalmente quando estou de TPM, nossa como sofro nesses dias). Vou conversar com ele direito, o que vocês acham? Bom gostaria de agradecer imensamente quem vem aqui, me deixa, uma palavra amiga, valeu mesmo pelo insentivo, é bom saber que tem pessoas que entendem o que eu passo.

Beijokas a todas!

Sábado PESAGEM!!

Olá mesninas, acabei de me pesar, e... estou pesando 100kg fechados, sem mais nem menos, não falei que a balança não caí da casa dos 3 digitos de jeito nenhum....
Mas, mesmo assim estou feliz, pois na semana passada, estava com 102 pois engordei, agora vou me controlar ao maximo, para passar ilesa no terrivel final de semana, quero perder o maximo de peso possivel ate o final do ano, Pelas minhas contas de hoje ate o dia 26 de dezembro, são 5 semanas, então, porque não perder 1kg por semana??? Quem sabe não consigo né??

Beojokas e mais Beijokas!!

Que pesadelo!!!!!

Bom dia meninas!!Aconteceu uma experiencia comigo que até então nunca tinha acontecido. Fiquei impressionadissíma! Nossa me acordei em plena 4:30 da manhã, mas não estava na cama. Adiviam onde eu estava?... Gente!! entava na mesa comendo bolachas com requeijão e refrigerante diet. O que será que aconteceu comigo esta noite? Passei o dia inteiro, me comportando super bem, pra quando é madrugada acontecer isso!! Vê se pode!? Fiquei super impressionada!!Contei ao meu marido e ele simplismente ficou rindo me mim...
Mudando de assunto... Hoje é dia da minha pesagem, e eu estou curiosa, apesar de se comportar bem fico com medo, pois não me comportei excelente, com algumas jacadas na semana, fico com medo e apreensiva. Na semana passada, engordei 2 kilos, eu sabia que ia acontecer isso, pois quando estou na TPM como feito bicho, como demais. Mas, é só os efeitos da TPM ir embora, que consigo fazer a RA direitinho. Nossa, está muto dificil sair da casa dos 3 digítos na balança...

Bom, vou indo para o post não ficar muuuito grande, Beijokas!!

Consulta ao nutricionista!!

Boa tarde queridas!!! Como estão? Bom, ontem como havia dito, fui ao nutriciobista (que por sinal era meio atrapalhada, kkkkkk, estava uma loucura, nada funcionava no consutorio, a impressora, ela estava com pressa, pois ainda haviam muitoss pacientes... nossa! UFA!) Mas, fui atendida, e ela me deu alguma luz, fem uma cardapio rico em fibras, pois o meu intestino é super preso, serio gente as vezes passa mais de uma semana sem ir ao banheiro, pense, como eu sofro...
Para me ajudar, mandou eu comprar arroz integral, germe de trigo e a linhaça dourada, ela inteira. E no restante paozinho integral, iorgut light, essas coisas que eu ja comia, muita fruta (em todas as refeições) e verduras, coisas que eu nao tenho o habito, principalmente o de comer verduras. Minha amiga blogueira Mey, me deu algumas dicas de salada e sempre tá colocando no seu blog. É isso, vou tentar quero emagrecer e vou conseguir se Deus quiser. Quero me sentir bem comigo mesma... E essas coisas que voces entendem né?

Queria mandar um beijão para Sara e Lualis, agente bateu um papo bem legal no msn ontem!!
Meninas foi bom tc com voces ontem!!!

Vamo que Vamo....

BOM DIA!! Olá, como vão?? Comigo, estou tentando passar por alguns probleminhas pessoais, sem deixar que eles interfiram na minha RA, não vou dizer que está 100% ainda, mas está 60%, segunda fiz minha dieta direitinho, já na terça, comi biscoito recheado, 3 unidades, fiquei com um peso na consciencia, mas não vou desistir, quero perder peso, daqui para o natal e vou perder. Hoje vou ao nutricionista, vou conversar bastante e tirar todas as minhas dúvidas, ontem malhei 1h e 30m no maior pique (como eu queria ter essa disposição todos os dias!!)
É isso aí, amanhã conto como foi o nutricionista, blz? Agora vou dar uma olhadinha nas atualizações das minhas amigas blogueiras!! Beijokas a todas!!

Tô Melhorando!!

Bom dia, queridas do meu coração! Gostaria de agradecer imensamente as pessoas que me insentivaram, é muito bom saber que posso contar com alguém, e esse alguém me compreende, e não apenas me julga! Que é o que acontece muuito comigo, as pessoas me condennam como se eu fosse gorda porque eu quero. Bom, enfim deixa isso pra lá, vamos pensar em coisas boas, ontem, domingão fui ao supermercado, e fiz compras, comprei tudo o que eu tinha direito, comprei ricota, cereal matinal, bastante leite desnatado, iorgute light, frutas e verderas(apesar de detestar verduras estou tentando comer, nem que seja uma saladinha basica, a proposito, que souber fazer algumas receitinhas de saladas bem gostosas e faceis de fazer pode me enviar, ok?)

Passei na Riachuelo, comprei algumas roupas para malhar!! Essa semana vou intensificar na academia, vou ver se consigo malhar duas horas por dia. Eu quero perder o maximo daqui para o final do ano. E não jacar mais nos fins de semana que é isso o que mais me prejudica,o terrivel FINAL DE SEMANA!!!

Bom pessoinhas, torçam por mim!! E mais uma vez, obrigada a todas!!
BEIJOKAS!!!

Me ajudem!!

Gente!!! Não sei o que está acontecendo comigo!! eu to comendo como uma louca!! Não sei o que faço, é uma fome sem fim!! Já estou em desespero!! Não sei se é a fase do mês, também a minha ansiedade!!! NOSSA sou muito anciosa!! Não consigo me controlar e sei que desse jeito vou acabar engordando!! e eu não quero engordar!! Não sei o que eu faço!!

Como é difícil fazer dieta!!

Poxa vida é mesmo muito difícil fazer dieta, quando nós estamos acima do peso, ficam dizendo "Nossa como vc está gorda!! o que houve?" E condendam "Ela é tão bonitinha de rosto, mas o corpo!!" Mas quando estamos de dieta, puxa!!! todo mund oferece tudo!! Que droga! É chocolate, refirgerante, tudo, as pessoas oferecem! Droga! E ainda dizem "menina, uma vezinha só não faz mal não" As pessoas, não entende, que um vez para mim, pode arruinar toda a semana de dieta! E como é dificil dizer não!! Tá muito dificil, mesmo consegui perder seis kilos ate o natal...

E para ajudar em meu desafio pessoal!!

Quando agente pensa que éo fim pra tudo, agente se depara com lições de vida linda como essa! De emocionar!!

Querer é poder!

Minhas querida amigas, não sei o que acontece comigo, estou numa fome, só penso em comida, quero sempre estar mastigando! É horivel tentar dizer NÃO a comida, e não consegui! Quero me livrar desses quilos que não me deixam ser uma pessoa melhor, mais feliz! Quero não ter mais aquele esteriotipo de |"gorda" (alí perto daquela gordinha, ou olha lá lá vai a gorda, isso é horrivel, eu quero ter prazer em comprar roupas, quero me sentir mais vaidosa, quero me achar bonita, quero ter saúde! E é isso o que eu vou fazer, pois eu já esperei muito, de repente ficr magra de um dia pra noite, mas hoje eu sei que se não correr atras, não vou conseguir nada, além de engordar mais ainda. Eu já perdir mais de 10 kilos, mas ainda é tão pouco, eu vou desanimando, desanimando, quando noto já estou fazendo lanche, comendo de tudo, e com preguiça de malhar! e volto a engordar! e fico pessima! Ai ai, daí a ideia de fazer um blog quem sabe conheço pessoas que já passaram por situações iguais ou precidas com as minhas né?
Bom, eu quero dar a volta por cima, quero virar o ano, com tudo quero sim!! Quro me provar qque eu sou capaz!! Eu vou fazer o seguinte:
De hoje até o dia 26 de dezenbro são aproximadamente 6 semanas, então eu me a perder no minimo .6 kilos até lá, até o dia 26 de dezenbro quero perder 6 kilos!!! Eu vou conseguir se Deus quiser, e eu também tiver determinação e força de vontade!! Vou consegui! |Esse é o meu desafio pessoal!! Tenho que me provar que eu sou capaz!!
Depois vou postar o que vou fazer para conseguir isso!!
Me ajudem ok! Preciso de todas!!

Selinhos e mais selinho!!

Poxa gente! Fico muito feliz em poder compartinhar meus sentimentos com voces, encontar pessoas que tem os mesmos problemas que eu é no mínimo consolável, pois antigamente eu me achava uma louca! pensava que só eu era assim, sofria por comida! E hoje conheci pessoas super bacanas que tem os mesmos problemas que eu! E o resultado de fazer amizades tão legais, são os selinhos que recebemos. ganhei mais tres selinhos!! Não é mesmo legal!



GAnhei esse selinho lindo de Renata
http://dietametamorfose.blogspot.com/

REGRAS:

1. Exibir a imagem do selinho
2. Postar o nome do blog que te presenteou
3. Indicar 10 blogs
4. Avisar os indicados
Blogs indicados:
Estela do http://estela-felizdavida.blogspot.com
Waneska do http://neskabusca.blogspot.com
Aleinad do http://queroevouemagracer.blogspot.com
Gezinha do http://ideiasdicas.blogspot.com
Romeyka do http://romeyka.blogspot.com
Cris do http://wwwmudandoavida.blogspot.com
Dani do http://euquero59.blogspot.com
Luais do http://transformacaodelualis.blogspot.com
Camilla da http://rehab-2008.blogspot.com
Deborah do http://umbocadinhoassim.blogspot.com



*As regras...
1. Exibir a imagem e postar as regras...
2. Postar o link d quem t indicou...
3. Responder se usa produtos natura e os q são seus preferidos...

Quem me indicou ese selinho foi
Samara da http://querendoemagrecer.blogspot.com
Obg querida!!

Os produtos da Natura eu ADORO!! Em especial o Humor n°1, o hidratante de macadamia, o óleo sevé, o essencial, sintonia feminino... Vixe quase todos!!

E eu indico para todas as minhas amigas blogueiras que indiquei acima!



As regrinhas...
Devemos seguir as regras...
levar o selo q identifica quem está,esteve ou estará na brincadeira...
completar as seguintes frases

Eu já...
Eu nunca...
Eu sei...
Eu quero...
Eu sonho...
Bom, vamos lá

Eu já... chamei a tenção na rua quando passa e era cobiçada, quabdo tinha um corpão.
Eu nunca ... andei de avião e tenho o maior vontade.
Eu quero... emagrecer 30kg
Eu sonho... consegui meus desejos (que são muitos) e dar uma virada na minha vida.
Depois de completar o pontilhado com suas respostas indique 5 blogueiras(os) para dá sequência a brincadeira e as avises...

E eu indico para Vaneska, Estela, Romeyca, Cris e Dani, os links estão acima!

Beijokas a todas!!

Que vexame!!

Ontem foi o niver da minha mãe e como não poderia faltar, muita bebida, muita comida!! Nossa acabei estrapolando ( e muito!) agora estou com um peso enorme na consciencia! Como posso perder peso daqui ´pro natal! Não sei mais o que fazer para acelera a minha perca de peso! ainda faltam 30kg a serem elimidado, ãs vezes não sei se sou capaz de conseguir!

visual atual!! Em breve.... outra mulher!!

Aqui vou postar algumas fotos (apesar de detestar tirar fotos, acho que é porque não fico bem em nenhuma!) para nos conhcermos melhor!
Eu e minha filha linda Natalia ela tem tres anos, essa ao ladoa é mais antiga, estava com uns 115kg, e as outras são atuais, espero logo logo posta fotos bem menos "volumosa" kkkk!

Sabadooooooo!

Chegou, o terrivel fim de semana, para mim sim, é terrivel pois saio completamente da dieta, não sei porque não consigo me conter, vacilo mesmo, enfio o pé na jaca!!
Não vou pra academia, então já sabe... vixe! Por falar nisso essa semana só fui pra academia na terça feira, pense, que eu estou com a consciencia SUPER pesada!! e com medo da balança né, por que hoje é o dia da pesagem e minha meta é perder um quilo por semana, mas sinceramente não sei se essa semana deu pra perder, tô acando muito difícil!! Minha meta seria perder 9 daqui ate o final do ano, mas... será que consigo?!!

Notando a diiferença!!

Já estou percendo a diferença, dos quilos perdidos, já estou me sentindo mais leve, as roupas estão folgadas, perder peso é muito bommm!! Pena que está sendo tão devagar, acho que é porque ainda estou dando muita jacada! Tenho que mudar, tenho essa consciencia, mas ainda a comida ainda está muito relacionada ao meu emocional, então dificulta pra mim!! Estava usando calças nº 52 e blusas n° GG, agora as de tamanho 50 já estão folgadas demais e as blusas de tamanho G estão dando! e isso é ótimo, usar roupas folgadas!!! Diferença de quando agente usa aquelas super apertadas, minha meta é usar 44/46! E eu vou conseguir!

Selinhos!!

Olha só que surpresa pra mim! Mal começei o blogger e já ganhei selinho muito obrigada meninas!!
Estou feliz em fazer parte e conhecer pessoas tão bacanas!!

Vou colocar as regrinhas:

1. Postar o selo e identificar quem o identificou.
2. Contar para onde foi nas 3 melhores viagens que gostou de fazer.
3. Contar 3 viagens que gostaria de fazer.
4. Indicar 10 amigas bloggeiras e avisar que tem selinho

Bom, quem me deu foi uma queridinha, a Samara do blogger http://querendoemagrecer.blogspot.com
Eu, infelismente ainda não fiz muitas viagens, mas espero fazer mitas ainda.
Adorei a praia de Genipabu, linda e cheias de dunas fica em Natal
Porto de Galinha e Caruaru que são daqui de Pernambuco, mas são lugares excelentes.

Antes de viajar para o exterior gostaria de conhecer o Brasil inteirinho começando por: Rio Grande do Sul, Banhia e o Rio de Janeiro (apesar de tanta violencia é muito lindo).
Ainda não tenho as 10 amigas blogueiras mas minhas queridas vou postar aqui, ok!?

Renata do http://dietametamorfose.blogspot.com
Aleinad do http://queroevouemagracer.blogspot.com
Renata do http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com
Camilla do http://rehab-2008.blogspot.com
Lualis do http://transformacaodelualis.blogspot.com

Beijokas!!

A comida é um vicio?

Ontem estava vendo tv, quando o Jô Soares falou que era viciado em comida, como um alcoolatra é viciado em bebida e um fumante é viciado no cigarro e não adiante uma pessoa oferecer uma nesguinha de bolo que o viciado só se contenta com o bolo inteiro. E eu me identifiquei muito com isso que ele disse, pois acho que é exatamente assim como me sinto, e encontrei um tento interessante que fala sobre o assunto.

Vício de comer é um termo contemporâneo usado para descrever uma desordem patológica: o desejo compulsivo e excessivo de consumir alimentos. Esta condição não só é manifestada pela ingestão anormal de alimentos, mas também pelo desejo de consumir alimentos que são, em si mesmos, prejudiciais para o indivíduo. Embora a sociedade e a profissão médica tenham facilmente compreendido o alcoolismo e vício de drogas, é só nos últimos anos que existe uma igualdade na aceitação do fato de que as pessoas podem ser viciadas em comida da mesma forma. Quando qualquer substância é ingerida em excesso independente do seu potencial de dano à saúde, essa substância é encarada como um vício. Os indivíduos que usam essas substâncias ao extremo são viciados; estas pessoas tornam-se fisiologicamente e mentalmente dependentes dessas substâncias, neste caso os alimentos.

Basta fazer-se algumas perguntas importantes para determinar a sua dependência:

Você come quando não está com fome ou quando você se sente fraco ou deprimido?
Você come em segredo ou come na frente de outras pessoas de maneira diferente do que quando está sozinho?
Você consume grandes quantidades de alimento para depois causar vômito ou tomar laxantes para se livrar do excesso?
Existem alimentos que são prejudiciais para você, mas você os come mesmo assim? Você se sente culpado depois de comer?
Se você respondeu sim a qualquer uma destas perguntas, então você provavelmente é viciado em comida.

Vício de comer, como acontece com qualquer outro vício, é uma perda de controle. O indivíduo compreende que a sua maneira de comer é prejudicial, mas continua com o comportamento destrutivo. O fenômeno do vício alimentar é fisiológico e psicológico.

Muitas pessoas têm o que pode ser denominado de "alergias alimentares". Trata-se de alimentos que quando ingeridos causam sintomas negativos e alterações no corpo, mas ao mesmo tempo provoca desejos. O indivíduo, por exemplo, o diabético, pode se sentir "doente" pela ingestão de açúcar, mas irá continuar a desejá-lo e comê-lo em excesso, e a sofrer efeitos adversos. Outros estudos também estão sendo feitos sobre certas proteínas do leite e do trigo que, quando ingeridas em grandes quantidades, produzem efeitos semelhantes aos de narcóticos. Esses indivíduos podem estar sofrendo de depressão, baixa auto-estima ou solidão, mas se sentirão melhor quando consumirem grandes quantidades de alimentos ou de certos alimentos, tais como sal ou chocolate. Esse sentimento de bem estar logo dá lugar ao sentimento de mal-estar ou de culpa, levando a uma maior depressão. Porque o viciado está fora de controle, ele ou ela vai se virar mais uma vez para o consumo de comida de uma maneira consciente ou inconsciente, como um esforço para se sentir melhor.

Viciar-se em alimentos não depende de idade, raça, sexo e gênero. Eles podem estar acima do peso, de baixo peso ou de peso normal. O que todos têm em comum é sua obsessão por alimentos. A pessoa obesa sofre humilhação devido ao excesso de peso; talvez sejam letárgicos e sedentários, incapazes de se movimentarem livremente. A pessoa de pouco peso pode ser bulímica; apesar de comerem obsessivamente, eles têm tanto medo de ganhar peso que acabam provocando vômito, tomando laxantes, ou fazendo exercício compulsivamente. Às vezes eles alternam seus hábitos com períodos de anorexia, evitando alimentos de uma forma não saudável para controlar seu peso. A pessoa de peso normal, apesar de aparentar ser normal, pode ser obcecada com comida, pensando constantemente sobre o que comer ou no quanto pesa. O assunto de comida em geral é um sofrimento para eles; estão sempre contando calorias compulsivamente e comendo sem prazer.

O vício de comer é uma condição séria com muitas consequências negativas à saúde. Obesidade, distúrbios psicológicos, diabetes e anomalias gástricas são apenas alguns exemplos.

O primeiro passo para a recuperação é, naturalmente, reconhecer e aceitar o problema. Clinicamente, os indivíduos devem identificar quais alimentos – chamados de gatilhos - causam os sintomas alérgicos e desejos.

Não há nenhuma maneira fácil para combater o vício alimentar; esse processo exige disciplina intensa para modificar os padrões alimentares e o estilo de vida. Um programa manejável de exercício deve ser adotado, assim como mudanças alimentares que podem ser mantidas. Tentativas ambiciosas para mudar os padrões alimentares bruscamente ou para perder peso rapidamente raramente têm sucesso a longo prazo.

Visitinha aos médicos!!

Pois é, estou fazendo um check up completo, fui ao clinico geral ele me passou uma bateria de exames, ao ginecologista, que também passou outros exames, e o principal, fui ao endocrino, ele me encaminhou ao nutricionista o que eu achei muito bom, pois ainda estou muito perdida em relação ao que eu posso e ao que eu devo comer, ainda não fui, mas já está marcado, ele está esperendo o resultado dos meu exames para saber qual o procedimento que ele deve seguir, ante mão me falou que eu deveria tomar a floxetina, mas sinseramente eu não gostria de tomar remedios para emagrecer, pois eu já tomei muuuuitos e logo após engordei tudo novamente! não dessa vez quero emagrecer por méritos proprios.

Vamos comerçar!

Bom gente eu vou começar a postar mais sobre mim, e colocar algumas fotos tambem.
Desde muito nova vivo numa guerra contra a balança. com 10 anos pesava já 80 kilos, e era a mais excluida da escola, da vizinhança e com isso me eexcluir de tudo e de todos. Sempre tive muita dificuldade em fazer amigos.
Aos 14 fiz uma dieta por vontade propria perdi, fiquei com 70, acho que foi o melhor peso que eu fiquei na vida! Mas não foi por muito tempo, conheci o meu atual marido e logo entre namoro e pizza logo engordei tudo outra vez. Foi aí que começou o meu tormento.
A cada ano de casamento engordava mais e mais, se estava triste... comia, se estava feliz... comia também e foi assim a minha vida entre altos e baixos ( muitos mais baixos por sinal) Até que depois da gravidez cheguei aos 119 kg... Fiquei enorme.
Emagreci, abrir mão de amamentar minha folhar para tomar remedios que inibisse meu apetite. Resultado: emagreci, cheguei aos 93 kilos, mas logo engordei tudo outra vez. Passei mais uns trez anos da minha vida sem sequer olhar no espelho, sem comprar roupas, presa dentro de mim mesma. |Então teve um dia me minha filha inocentemente olhou para mim e me perguntou: mãe, porque seu braço é tão grande?
Ai eu pensei naquilo, com muita tristeza e clareza no que eu deveria fazer. Tenho que emagrecer antes que minha filha tenha vergonha de mim. Entrei na academia, e perdir até agora uns 15 kilos, mas faz uns 1 mês e meio que não perco mais nada, foi quando resolvir fazer o meu blogger, e espero que nós possamos nos ajudar.

Quebrando a cabeça

Nossa tô aquia um tempão tentando colocar umas coisinhas bonitinhas no blogger, mas não to conseguindo. Não sei mexer em nada! Não sei se vou consegui.

Um Novo Começo...

è gente mais um começo... Só em pensar em abrir mão de tudo que gosto ufa..
Mas vamos lá eu quero e vou consegui. Tenho muita vontade, tenho que consehui dessa vez. Quero deixar de ser obesa que ficar em meu peso ideal, não quero ser magerríma não. Só quero ter saude e estar bem comigo mesma. Ter coragem de me olhar no espelho, ter vontade de comprar roupas. Entendem?
Um grande beijo!

Felicidades!!

Boa tarde!! Olá pessoal! Sou mais uma, não é nenhuma novidade! mais uma pessoa acima do peso que quer emagrecer. Sozinha não consigo já tentei várias vezes, já fiz de tudo não consegui!!
Bem a primeira vez que estou postando espero que me ajudem!! Vou dividir aqui minhas angustias e felicidades! Um grande abraço a todas!