terça-feira, 29 de dezembro de 2009

Correndo atras do PREJU!

Oi lindonas!! Vamos correr atras do prejuizo, nada de entregar o pontos!!
Quero emagrecer!
 Perder peso!!!!

segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Perdoem amigas pois eu jaquei!!

Pois é queridas, como o títumo mesmo disse jaquei! E feio pra valer, não conseguir resistir ao Natal, mas enfim não vou abaixar a cabeça e me afundar no pacote de biscoito como fazia antes. Vou dar a volta por cima vou me dedicar essa semana, ir à academia direitinho. E mesmo assim estou feliz com as minhas conquistas em 2009, afinal foram mais de 20 kilos eliminados. E olhe que vinte kilos é muita coisa. Sei que ainda estou na medade do caminho, mas estou feliz, torcendo que 2010 chegue logo, pois estou sentindo que 2010 vai ser o meu ano!! O ano que vou conseguir realizar meu grande sonho que é ser uma pessoa saudável.

E vai ser!! Quem topa? Vamos ser pessoas saudáveis em 2010? Quem vem comigo nessa jornada, difícil, mas não impossivel?   

quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

Feliz Natal!!!!!!!!

Olá queridas amigas!!




Desejo a todas um felizzzzzz Natal com muitas alegrias e poucas Calorias!!!

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Primeiros passos da reeducação alimentar

Achei essa matéria muito boa do site Minha vida, com dicas de uma nutricionista para uma reeducação alimentar. Sei que é isso que devemos faer, nos educar novamente.

 Entendo direitinho o que é enfrentar um processo de emagrecimento, conheço bem a sensação de querer se olhar no espelho até o dia em que, finalmente, a imagem vai mostrar a melhor pessoa do mundo, a mais linda e desejada. Entendo porque já passei, passo e passerei pelo mesmo problema. Sou igual a você. Diariamente, preciso fazer escolhas para manter o peso e a saúde. De vez em quando, também preciso eliminar aqueles quilos que incomodam tanto. Também entendo porque sou nutricionista e sei como é duro o percurso chegar a uma alimentação equilibrada.Por isso, não precisa ter a vergonha de me dizer que não resiste ao pacote de biscoito recheado e que ele, às vezes, vira seu melhor companheiro.


É importante lembrar que você não deve se penalizar por isso, já que escorregões todos cometem. Mas, se o erro recorrente, cuidado! Isso certamente compromete a sua alimentação. Você pode me dizer que a sua vizinha, tão magrinha a danada, come, come e come, mas o ponteiro não faz nenhuma questão de elevar um grama que seja na balança. Sorte a dela? Talvez. Mas o que ela não deve saber é que isso não a faz livre dos males que a gordura trans pode causar. E, por ela não ter bons hábitos alimentares, em um belo dia de verão, quando menos se esperar, a balança pode começar a subir. Mude o seu pensamento! Por que não pensar que você deve aprender a se alimentar corretamente para poder se dar ao luxo de, em um belo dia típico de inverno, saborear um fondue sem que isso represente uma ameaça de perder o sono? Dê o primeiro passo, crie coragem. Está pronto? Então comece agora! Não importa se você está lendo este texto numa quinta-feira, às 3 da madrugada, num belo feriado ou na famigerada segunda-feira. Comece! Ai, você não está pronto? Opa, então vejo uma boa oportunidade para incentivá-lo e mostrá-lo por que a alimentação saudável traz tantos benefícios. E, relembrando, isso independe do seu peso. Se é magrinha, magra, acha que está magra, pensa que está com uns quilos a mais -- ou muuuuuuitos a mais. O importante é reverter a situação e eu estou aqui para ajudar você, o tempo inteiro. Os ingredientes dessa receita? Coragem, determinação, paciência e a certeza de que é possível chegar lá. Juntos. Até lá.



terça-feira, 22 de dezembro de 2009

Meu Blogger está MALUCO!!

OI amorecos!! Como estão nessa semana Pré-natal? Vamos economizar calorias para poder dar um jacadinha (de leve) no Natal!!

Então Vamos lá:
RA - ok
AF - ok
Vontade de ficar magra - OKKKKKKKKKKKKK!!

É isso qu eu quero ficar magrinha!!

Que venha 2010!!

Gentis não sei o que está havendo com o blogger não está abrindo direito o que faço??

Beijokas a todas!!

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Pessagem!!!!!!!!

Photobucket

Bom dia queridas amigas!! Foram eliminados mais 1,9kg!!! E isso é ÓTIMO!!


Que venha 2010!!

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Retrospectiva e Reconhecimento

É muito bom você ver os resultados do seu esforço. É MUITO "ÓTIMO"! Rsrsrsrs. Muita gente esta me elogiando, me perguntando, "quantos kilos vc perdeu??" , "Você está ficando magra", "o que está fazendo, só academia" , "está tomanado remédio".
É queridas, pensando bem os meus resultados até agora foram bons, em março deste ano, estava com exatos 118kg , isso mesmo 118 kilos, o mesmo peso de quando estava com 9 meses de gravidez! Sentia fortíssimas dores nas costas e mal conseguia subir as escadas do primeiro andar da minha casa. Me olhar no espelho então? NEGATIVO. Tinha várias roupas no guarda roupas que não cabiam em mim e no uso quase nenhuma, e sem contar que eu não tinha ânimo para comprar nenhuma né? Pois não encontava nada que coubesse, no meu "corpitxu".
Aí fui eu, casada de ter pena de mim mesmo, e ver que só dependia de mim, querer emagrecer, quando meu pai faleceu pensei "Quero ser sudável, não quero chegar aos 50 anos cardíaca, hipertensa e sedentária e acabar tendo uma derrame ou um infarto". Foi duro, mas foi isso que me fez querer emagrecer. E foi o que eu fiz fechei a boca, e logo de cara perdir 5 kilos, depois entrei na academia aos 113 kg em agosto desse ano e eu fui perdendo peso, lento sei disso, mas saudávelmente! E curtindo cada grama perdida. Sei que às vezes esqueço de tudo isso, me exigo demais, querendo perder tudo de uma vez só. Mas sei de não é por aí tenho que ter paciencia e dar valor ao que eu já conquistei, nunca imaginei que seria fácil, então se estou na metade do caminho, porque desitir?!
Vamos lá amigas 2010 é o nosso ano! Vamos coseguir nossos objetivos! Vamos chegar ao peso ideal!! Quero perder 27kilos! e vou consegui!!
Como já diz o título desse querido blog "Dessa vez eu consigo, Vou enagrecer"!

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Passadinha!

olá queridas!!

Pois é gente, a semana está boa, tô fazendo a academia direitinho e fechando a bica geralllll!!

Tô determinada, passei esses dias lendo alguns blog, e vendo que é possivel, sou capaz! E vou conseguir.

Sexta tem a confraternização lá do trabalho e no sábado é a do marido que eu também vou, e vou fazer o MAXIMO para me controlar!!

Então torçam por mim!

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Um dia após o outro!!

Bom dia meninas!!

É graças a deus estou bem melhor, conseguindo fazer minha RA direitinho, ontem meu dia foi 97% E hoje vou me esforçar para que seja 100%.

Beijokas!!

Hã, me pesei e mantive o peso, não emagreci, mas mantive o peso. Diferente do mês passado que engordei 2 kg na TPM. E agora tenho que me concentrar bastant na dieta, sabe como é, final de ano...

Bye bye!

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Seegunda 14 de dezembro e um Novo Recomeço!

Olá amadas amigas como voces estão?

Eu estou bem, muito bem e esse final de semana foi muito bom para pensar, isso, para pensar. Pensei muito nas minhas atitudes, como estou agindo, como estou me comportando em relação a minha alimentação e vi que quão estou fazendo errado, como até agora me comportei mal, emagreci, claro disso não tenho dúvidas, mas pelo tempo que estou (desde agosto) os resultados poderiam ser muito melhores.

Mas não vou desanimar, não mesmo, me sinto sim uma vitoriosa, muita gente está me elogiando e me perguntando o que estou fazendo para emagrecer, mas lá no meu intimo sei que posso fazer melhor. Estava lendo outros blogs de pessoas que consegiram vencer a balança e é muito motivador, nossa! Me sinto super encorajada em me imaginar com meu peso ideal, ser uma pessoa saudável e se outras pessoas conseguiram, porque eu não tenho condições de conseguir?

Tenho sim!! Eu posso eu quero!

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Hã sábado passado não deu para eu me pesar, pois estava um corre corre ARRETADO!! Mas eu sei queridas, sinto que a balança não estará ao meu favor (também, a pobrezinha da balança não tem culpa, a culpa é toda minha!!) mas hoje irei me pesar sim!! E logo mais a noite postarei aqui!!

Sábado que vem será a festa de confraterização da empresa onde o meu marido trabalha, e eu quero emagrcer no mínimo 1kg até sabado, se for uns 2 seria muito melhor, mas vamos para o mais fácil né? Perder 1kg até sabádo para que a routa fique bem legal em mim!! É isso o que eu quero. Vou postar mais, todos os dias estarei aqui para dizer a voces o que eu comi e como eu me senti. Dessa forma fica mais facil para eu não sabotar a mim mesma.

Nossa, como estou tagarela hoje, é porque estou com saudades de postar!! È muito bom falar com pessoas que sabem o que agente passa!!
E Lualis, valeu querida pelos conselhos!!

Beijokas a todas e uma ótima semana!!

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Chega de estressssse!!

Sabe de uma coisa? Cansei! Naõ vou mais ficar estressada por causa dessa maldita TPM, não mesmo. Ela é um fato e eu tenho que encará-la de perto, o que eu não posso fazer é desistir do meu sonho, que é perder peso e ser uma pessoa saudavél. Concordam?

Por isso, hoje vou faezer uma aula na academia muito boa e vou aproveitar. Já que hoje é o ultimo dia na semana que eu malho.

Beijokas a todas!!

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

Oba!! Selinho pra me animar!

Oi queridas tudo bem? bom pra mim, essa semana não está nada facil realmente e sei que isso vai refletir na pesagem no sábado com certeza.

Pra me animar, ganhei selinho da Cris do blogger http://wwwmudandoavida.blogspot.com, bridada querida, então vamos as regrinhas!!






Qual cidade voce mora?

OLINDA PE

Trabalha em que ?

SECRETARIA

Gosta do que faz ?

SIM

Empregado ou patrão ?

EMPREGADA

Se não trabalhasse nisso o que faria?

GOSTARIA DE SER RICA E VIRAR DONDOCA

Trabalharia em um setor administrativo ou como professora?

PROFESSORA POIS JA TRABALHO NA AREA ADMINISTRATIVA

Como é sua rotina ?

CORRE CORRE, SEM TEMPO PRA NADA DIREITO, TRABALHO O DIA INTEIRO VOU A ACADEMIA A NOITE! TO POUCO ME DIVERTINDO... E A FACUL, TIVE QUE TRANCAR POR FALTA DE GRANA.

O que faria se ganhasse na mega hoje ?

PAGAVA TODAS AS MINHAS DIVIDAS E SERIA FELIZ, RSRSRSRSRRS VIAJANDO, COMPRANDO ....


ofereço este selo para as amigas:

Melissa do http://mllissa.blogspot.com
Denize do http://tapesado.blogspot.com
Nana do http://euseiqueconseguirei.blogspot.com
Ginger do http://gingerfofa.blogspot.com/
Mey do http://romeyka.blogspot.com

Beijos!

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Eita dificuldade ARRETADA!!

Gente! pra mim não existe época pior pra mim! Quando estou de TPM!! E ela chegou! A mais indesejáveis das visitas (gostaria que não viesse nunca). Fico chata, fico inchada, anciosa, aborrecida, dolorida e faminta Como tanto, ataco a comida, principalmente dos doces. Como doce pra valer.

Como dito anteriormente, passei o findi comendo muito, na segunda me controlei, tomei a ração humana de manha e a noite, agora ontem perdi a compustura e sair da linha, mas sair mesmo!! Passei o dia até dereitinho, mas a noite comi 4 fatias de pão light, 2 fatias de presunto light, 1 copo de leite desnatado com achocolatado light. E o pior: despois disso tudo, comi 2 chocolates e ainda um pacote(60gr) de biscoito recheado sabor brigadeiro. Depois disso tudo, me senti saciada pela vontade de comer doce, mas muito arrependida. Não sei o que faço gente me ajudem!! Gostaria de não ser assim, ter essa compulsividade, mas eu tenho e sofro muito com isso
principalmente nessa época da Terrivel TPM.

Mas com tudo isso não estou desistindo da academia, vou todos os dias sem falta e malho pra valer!! Espero voltar logo ao normal e perder ainda 2 kg até o natal.

Beijos queridas!!

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

Tentando dar a volta po cima

Pois é queridas amigas estou aqui tentando dar a volta pr cima, gostaria de deixa registrados meus agradecimentos pelos depoimentos do post passado, obrigada meninas de coração valeu mesmo. A melhor coisa que fiz foi esse blog, sei que posso contar com voces para me animar, voces sabem o que estou passando.

Eu aqui estou, tentando melhorar, tentando não devorar a comida, me controlando para não perder a cabeça e jogar tudo o que já conquistei no lixo.

Voces já ouviram falar em ração humana? Comprei e começei a tomar, começei ontem substituindo o café e o jantar, não vou negar, tive fome, mas vou fazer a semana toda assim, quero resistir, ainda faltam 3 semanas para o fim do ano e eu quero ainda perder uns 2 kilos.

Beijinhos amadas e mais uma vez obrigada pela força. (agora vou visitar minhas queridas)

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Snif, snif, snif....

Olá amigas, como era previsto por mim...
não emagreci muito, não mesmo... no sábado estava pesando 97,9 é amigas perdi apenas 400gr. Como pode? Fiz tudo tão certinho, malhei com tanta vontade :(
E pra piorar ainda mais minha situação, briguei feio com meu marido! E o que aconteceu??? Imaginem... tive um ataque compulsivo e simplismente devorei todos os biscoitos a casa, comi pão, doces e pizza. Comi mesmo e comi muito... estou tão triste por isso pensei em até desistir, pois agente faz tanto sacrificil e de uma hora para outra saí devorando tudo como se fosse um animal. É triste, muito triste ser assim...
Com certeza acho até que engordei essas 400gr nesse final de semana, acho que vou me pesar hoje novamente. O que vcs acham???

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

O dia da pesagem está chegando!!

Bom dia amigas!! Pois é queridas esta chegando o sabado, que é o dia que eu me peso, apesar de ter feito minha dietinha direitinho e de ter ido todos os dias para a academia, de ter malhado pra valer, com vontade, estou muito insegura, não me sinto mais magra essa semana, não sei o que há. Tenho muito o que melhorar sei que tenho, agua por exemplo pois me esqueço de tomar em relação a minha alimentação, tenho que comer melhor, pois estou comendo pouco, mas... não como verduras o suficiente. Ontem me deu uma louca e comi mais que o de costume, mas não foi nada de muuito grave.
Bijos a todas e torçam por mim!!! Amannha vou postar me peso, blz?

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Passada rapidinha

Oi meninas tudo bem? Gente, tá meio corrido pra mim, por isso nao estou postando todos os dias, mas vim para dizer que estou firme no meu objetivo. EU QUERO EMAGRECER!!!!
Vamos lá?? Vamos eliminar peso!!

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Mais um dia!!

Olá meninas!! Como vocês estão? Eu continuo firme no meu objetivo, quero perder peso e vou consegui.
Hoje estava pensando, como os nossos pensamentos mudam com o passar dos anos, né? Eu cheguei a pesar 116kilos, como pude chegar a tanto? Como eu fiz isso comigo mesma? Se lá atráz tivesse tomado uma atitude como a de agora as coisas seriam muito mais fáceis.
Estou pesando 98 e tô me sentido bem, pois comparando a 116, estou mais disposta, aos 116 não conseguia subir nem as escadas e não ficar morrendo ofegante.
Eu vou me presentear, a cada meta cumprida vou me dar um presente, para ficar mais animada ainda. Quando chegar na casa dos 80, vou comprar minhas lentes de contato, e assim em diante a cada meta que eu conseguir, vou me presentear.

Ontem na academia tive uma aula de step que foi MARA, adoro subir e descer dos degraus, fazendo uma coreografia, acho muito legal, fiz esteira e um pouquinho de bicicleta. Hoje vou fazer mais, quero malhar duas horas por dia. Para intensificar meu emagrecimento, pois acho que agora está mais lento a perca de peso.

Bom meninas vou indo, um beijo a todas e uma terça bem light!!