sábado, 17 de abril de 2010

NOVO DESAFIO

Nada como um desafio para dar um UP a nossa dieta né?
Então me inscrevi e vou participar!




E as tarefas para a primeira semana são:

Tarefas diárias


- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 30 abdominais - 5 pontos
- Fazer 30 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 30 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos

Tarefas semanais:

- Pôr a balança de lado. Vamos acabar com esta dependência que afecta várias de nós e que só cria ansiedade. Durante a semana só será permitido subir para cima da dita, no dia em que nos pesamos regularmente e quando tivermos que deixar os pontos e o peso. Por isso, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.

- Fazer 30 minutos de exercício por dia, 3 vezes durante esta semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)


Tarefas especiais:

- O pequeno almoço é uma refeição fundamental. Há mesmo quem defenda que é a mais importante do dia. A tarefa será fotografar e publicar o nosso pequeno-almoço habitual (basta 1 vez) - 20 pontos

- Não podemos esquecer-nos de nós. Esta semana teremos que ter um cuidado especial com alguma parte do nosso corpo. Poderá ser manicure, pedicure, fazer uma limpeza de pele, arranjar as sobrancelhas, receber uma massagem. Fica ao vosso critério. Terão que publicar uma fotografia do resultado. No caso do tratamento ser na cara (e não quererem mostrar) ou se for uma massagem ou outro cuidado em que não faz sentido fotografarem, poderão publicar uma imagem elucidativa, retirada da net. - 20 pontos



quinta-feira, 15 de abril de 2010

CHEGA! CHEGA! CHEGA! CHEGA! CHEGA! CHEGA!

CHEGA! CHEGA! CHEGA!

ATÉ QUANDO VOU VIVER EM CONFLITO COMIGO MESMA?
ATE QUANDO VOU CULPAR AS PESSOAS, OS FATOS OS OBSTACULOS PELO MEU FRACASSO?
ATE QUANDO VOU FECHAR OS OLHOS NA FRENTE DO ESPELHO E NÃO QUERER VER O QUE ESTÃO TODOS VENDO?
ATÉ QUANDO VOU ACHAR QUE NO OUTRO DIA VOU ACORDAR MAGRA POR UM MILAGRE?
NÃO, NÃO! RECUSO-ME A SER UMA SENHORA COM PROBLEMAS CARDIACOS E HIPERENSA NÃO QUERO MAIS TER VERGONHA DE MIM MESMA, NÃO QUERO QUE MINHA FILHA TENHA VERGONHA DE MIM MESMA.

TENHO QUE PROVAR “SOU CAPAZ” EU CONSIGO, QUERO TER ORGULHO DE MIM MESMA! QUERO SER FELIZ. HÁ AQUELAS PESSOAS QUE CONSEGUEM SER FELIZ COM O CORPO QUE TEM E COM OS KILOS EXTRAS. NÃO É O MEU CASO. DEIXO DE IR A PRAIA, DEIXO DE VISITAR PARENTES DEIXO DE ME ARRUMR DE ME PRODUZIR ESPERANDO EMAGRECER PARA FAZER TUDO ISSO!

CHEGA!! VAMOS DAR UM BASTA NISSO!


JÁ ENCONTREI DEZENAS DE PESSOAS QUE PERDERAM PESO, 10, 20, 30, 40 KILOS COM RA E AF ENTÃO É POSSIVEL NÓS PODEMOS BASTA QUERER REALMENTE DO FUNDO DA ALMA! PENSAR EM MIM EM 1° LUGAR, DEPOIS VEM OS OUTROS!


INSPIRAÇÃO TEMOS QUANDO VEMOS UMA HISTORIA DE SUCESSO MAS FORÇA DE VONTADE TEMOS QUE TIRAR DE NÓS MESMAS!



FIRMO UM PACTO HOJE COMIGO MESMA!

 
ESSE ANO VOU EMAGRECER. 2010 VOU PERDER ESSES QUILOS QUE ME DEIXAM TRISTE E DEPRESSIVA

VOU MUDAR!! QUERO MUDAR!!

HOJE É UM COMEÇO PRA MIM!

NÃO VOU DEIXAR PRA SEGUNDA NEM PRA AMANHÁ VOU COMEÇAR

quarta-feira, 14 de abril de 2010

Estou aqui para recomeçar!!

Olá queridas!!

Como sinto falta de postar aqui!! nem imaginam o quanto sinto falta. O problema é que eu ficava sem jeito de chegar aqui e postar apenas coisas não boas. Que não estava conseguindo perder, que estva frustrada e desanimada. Mas sempre vinha aqui, visitava alguns blogs, mas não postava nada, com vergonha mesmo.
Agora estou melhor, voltei pra academia, criei um orkut exclusivo sobre minha dieta. E encontrei pessoas ótimas. Estou um pouco mais animadinha, minha dieta não está 100%, mas está 60%. vou ficar vido sempre para escrever minha alimentação e postar meu peso.

Vamos amigas vamos nos ajudar!! 

Minha tabela na academia:


Eu estou fazendo as duas ultimas aulas a noite. Tô gostando, academia nova...
Sabe, fase de adaptação...
Mas vou me esforçar...
Te que coseguir gente!!
Temos que tentar...


Mas tarde eu volto com mais novidades!

quarta-feira, 7 de abril de 2010