Correndo atras do PREJU!

Oi lindonas!! Vamos correr atras do prejuizo, nada de entregar o pontos!!

Quero emagrecer!

 Perder peso!!!!

Perdoem amigas pois eu jaquei!!

Pois é queridas, como o títumo mesmo disse jaquei! E feio pra valer, não conseguir resistir ao Natal, mas enfim não vou abaixar a cabeça e me afundar no pacote de biscoito como fazia antes. Vou dar a volta por cima vou me dedicar essa semana, ir à academia direitinho. E mesmo assim estou feliz com as minhas conquistas em 2009, afinal foram mais de 20 kilos eliminados. E olhe que vinte kilos é muita coisa. Sei que ainda estou na medade do caminho, mas estou feliz, torcendo que 2010 chegue logo, pois estou sentindo que 2010 vai ser o meu ano!! O ano que vou conseguir realizar meu grande sonho que é ser uma pessoa saudável.

E vai ser!! Quem topa? Vamos ser pessoas saudáveis em 2010? Quem vem comigo nessa jornada, difícil, mas não impossivel?   

Feliz Natal!!!!!!!!

Olá queridas amigas!!

Desejo a todas um felizzzzzz Natal com muitas alegrias e poucas Calorias!!!

Primeiros passos da reeducação alimentar

Achei essa matéria muito boa do site Minha vida, com dicas de uma nutricionista para uma reeducação alimentar. Sei que é isso que devemos faer, nos educar novamente.

 Entendo direitinho o que é enfrentar um processo de emagrecimento, conheço bem a sensação de querer se olhar no espelho até o dia em que, finalmente, a imagem vai mostrar a melhor pessoa do mundo, a mais linda e desejada. Entendo porque já passei, passo e passerei pelo mesmo problema. Sou igual a você. Diariamente, preciso fazer escolhas para manter o peso e a saúde. De vez em quando, também preciso eliminar aqueles quilos que incomodam tanto. Também entendo porque sou nutricionista e sei como é duro o percurso chegar a uma alimentação equilibrada.Por isso, não precisa ter a vergonha de me dizer que não resiste ao pacote de biscoito recheado e que ele, às vezes, vira seu melhor companheiro.

É importante lembrar que você não deve se penalizar por isso, já que escorregões todos cometem. Mas, se o erro recorrente, cuidado! Isso certamente compromete a sua alimentação. Você pode me dizer que a sua vizinha, tão magrinha a danada, come, come e come, mas o ponteiro não faz nenhuma questão de elevar um grama que seja na balança. Sorte a dela? Talvez. Mas o que ela não deve saber é que isso não a faz livre dos males que a gordura trans pode causar. E, por ela não ter bons hábitos alimentares, em um belo dia de verão, quando menos se esperar, a balança pode começar a subir. Mude o seu pensamento! Por que não pensar que você deve aprender a se alimentar corretamente para poder se dar ao luxo de, em um belo dia típico de inverno, saborear um fondue sem que isso represente uma ameaça de perder o sono? Dê o primeiro passo, crie coragem. Está pronto? Então comece agora! Não importa se você está lendo este texto numa quinta-feira, às 3 da madrugada, num belo feriado ou na famigerada segunda-feira. Comece! Ai, você não está pronto? Opa, então vejo uma boa oportunidade para incentivá-lo e mostrá-lo por que a alimentação saudável traz tantos benefícios. E, relembrando, isso independe do seu peso. Se é magrinha, magra, acha que está magra, pensa que está com uns quilos a mais -- ou muuuuuuitos a mais. O importante é reverter a situação e eu estou aqui para ajudar você, o tempo inteiro. Os ingredientes dessa receita? Coragem, determinação, paciência e a certeza de que é possível chegar lá. Juntos. Até lá.

Meu Blogger está MALUCO!!

OI amorecos!! Como estão nessa semana Pré-natal? Vamos economizar calorias para poder dar um jacadinha (de leve) no Natal!!

Então Vamos lá:

RA - ok

AF - ok

Vontade de ficar magra - OKKKKKKKKKKKKK!!

É isso qu eu quero ficar magrinha!!

Que venha 2010!!

Gentis não sei o que está havendo com o blogger não está abrindo direito o que faço??

Beijokas a todas!!

Pessagem!!!!!!!!

Bom dia queridas amigas!! Foram eliminados mais 1,9kg!!! E isso é ÓTIMO!!

Que venha 2010!!

Retrospectiva e Reconhecimento

É muito bom você ver os resultados do seu esforço. É MUITO "ÓTIMO"! Rsrsrsrs. Muita gente esta me elogiando, me perguntando, "quantos kilos vc perdeu??" , "Você está ficando magra", "o que está fazendo, só academia" , "está tomanado remédio".

É queridas, pensando bem os meus resultados até agora foram bons, em março deste ano, estava com exatos 118kg , isso mesmo 118 kilos, o mesmo peso de quando estava com 9 meses de gravidez! Sentia fortíssimas dores nas costas e mal conseguia subir as escadas do primeiro andar da minha casa. Me olhar no espelho então? NEGATIVO. Tinha várias roupas no guarda roupas que não cabiam em mim e no uso quase nenhuma, e sem contar que eu não tinha ânimo para comprar nenhuma né? Pois não encontava nada que coubesse, no meu "corpitxu".

Aí fui eu, casada de ter pena de mim mesmo, e ver que só dependia de mim, querer emagrecer, quando meu pai faleceu pensei "Quero ser sudável, não quero chegar aos 50 anos cardíaca, hipertensa e sedentária e acabar tendo uma derrame ou um infarto". Foi duro, mas foi isso que me fez querer emagrecer. E foi o que eu fiz fechei a boca, e logo de cara perdir 5 kilos, depois entrei na academia aos 113 kg em agosto desse ano e eu fui perdendo peso, lento sei disso, mas saudávelmente! E curtindo cada grama perdida. Sei que às vezes esqueço de tudo isso, me exigo demais, querendo perder tudo de uma vez só. Mas sei de não é por aí tenho que ter paciencia e dar valor ao que eu já conquistei, nunca imaginei que seria fácil, então se estou na metade do caminho, porque desitir?!

Vamos lá amigas 2010 é o nosso ano! Vamos coseguir nossos objetivos! Vamos chegar ao peso ideal!! Quero perder 27kilos! e vou consegui!!

Como já diz o título desse querido blog "Dessa vez eu consigo, Vou enagrecer"!