Ai Ai Sexta feira

Depois de ter passado uma semana 100% (relação a RA e AF) tenho medo do final de semana. Não é exageiro meu, nada disso. A academia só funciona até a sexta, o trabalho, até sábado as 12:00 e o resto? Fico em casa... E aí vocês já sabem, casa que tem criança... todo tipo de guloseimas. Aí onde mora o perigo. É nisso que vejo a importacia da reeducação alimentar não adianta só fazer dieta, passar a semana sem comer quase nada... temos que nos educar novamente, aprender a fazer as escolhas certas e o principal... dizer NÃO quando é pra dizer. Essa semana foi boa para mim até nesse sentido, consegui me livrar de algumas tentações.

Estou focada no que eu quero, não tiro da cabeça, meu objetivo, quero perder peso, quero ser uma pessoa saudável e vou conseguir. Esse ano realizo o meu sonho.

Vamos juntas?

Tenham um ótimo Fnal de semana (bem light)                               

Aprendendo a dizer NÃO

Desculpem o post de hoje, mas eu estou tão orgulhosa de mim que não resistir e vou postar.

Hoje, no trabalho troxeram pra mim um pedaço enorme de pavê de Bis! Amigas queridas!! Foi duro, mas eu resistir! Yes!!!! Resisitr!!!! Palmas pra mim!!

Olha só:

Temos que ter muita força de vontade, não é fácil só quem passa por isso sabe como é difícil abrir mão de tudo aquilo que gostamos!

Mas vamos que vamos bola pra frente sem perder o foco!!

SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!

 

2ª Semana do Desafio de Carnaval - Tarefas

Tarefas Diárias:

- beber 1,5l de água - 1ponto

- por creme anti-celulitico - 1ponto

-40 abdominais -2pontos

- beber uma chávena de chá verde, vermelho ou branco - 1ponto

- comer uma peça de fruta por dia -2pontos

Tarefas da 2ªsemana:

- fazer 30 agachamentos ; 30 flexões (pode ser de joelhos) - realizar esta tarefa 3 vezes durante esta semana - 30 pontos ( 10 pontos por dia realizado)

- escolher 5 alimentos que pensam ser prejudicais à vossa saúde (publicar uma fotografia deles no blog) e não os comerem durante toda a semana - 10 pontos por dia realizado

-saltar à corda duas vezes durante a semana ou então fazer 2 caminhadas (a caminhada deve ser realizada em pelo menos numa hora) -2o por dia cumprido

-Não sair de casa sem antes nos mimar-mos como por maquilhagem ou creme hidratante ou mesmo acessórios - 5 pontos por dia cumprido...

 E para cumprir a tarefa da semana aqui estão os os 5 alimentos prejudiciais a minha dieta e principalmente a minha saúde:

Uma das minhas tentaçãoes o Pão Francês

Pizza - NÂO VOU COMER!!

Hambuerguer - Apesar de gostar muito, não comerei!!

Realemente deixei os meus preferidos para os utimos. Amor sortvete, mas não Comerei!

Cocolátra assumida, essa semana não tomarei nem a ZERO!

Ebaaaaaa EMAGRECI!!!

Tá bom, tá bom poderia ser bem melhor eu sei, tenho plena certeza disso. Mas vamos lá gente vamos me dêm um crédito vai!! Sábado foi a festa de aniversário da minha filhota me eu como sou (olhuda) comi doces pra caramba. Mas mesmo assim EMAGRECI e o meu peso atual é:

96,7 kg

Estou muito feliz, pois o que guanhei nas festas de fim de ano eu já eliminei, agora vou trabalhar para perder o máximo até o carnaval!!

Quem me acompanha??

Remando contra a maré!

Bom dia queridas companheiras de aventura... rsrsrsrs

Como estamos? Preparadas para enfrentar um ´final de semana? Eu não sei não sabe amanhã será a festa de aniversário da minha filhota e vcs sabem né festa de criança... ai ai ai

Eu vou me preparar e comer antes de ir, pois a festa será no shopping. Eu deveria está animada né? Festa de aniversário da  minha filha... Mas não é bem por aí, meu casamento está em crise e eu estou vivendo um dos momentos mais defíceis da minha vida, o que já forma um precedente para me desesperar e atacar toda a comida, tentando esquecer os problemas que eu tenho, ou para confortar... Já fiz muito isso muito mesmo, não foi a toa que conseguir chegar aos 118kg.

Tenho um disturbio alimentar muito ligado ao emocional. Quando estou com problemas a coisa que eu mais penso em fazer é comer! Sei que isso é errado, mas não consigo me controlar!`

É muito dificil, estou me sentindo sozinha... e eu tenho que fazer algo para mudar, transformar minha vida. Desculpe se estou expondo meus problemas, mas não consigo mais deixer esses sentimentos guardados dentro de mim. Mas vou melhorar, não quero engordar, não quero comer porque sei que não irá resolver meus problemas,  quem irá resolve-los sou eu mesma e não a comida!

Beijokas a todas! 

Video de musicall!

Bom dia amores! Uma tarefinha do desafio foi de postar uma musica para que em casa imitar a careografia. Mas como o desafio é de carnaval e eu ADORO o carnaval! Pois aqui no meu estado (PERNAMBUCO) nós temos o melhor carnaval do mundo, vou postar um vídeo sobre o meu carnaval que eu vou dançar muitoooooooooo!!

Esse é o meu carnaval lindo e cheio de tradições!!!!!!

Beijo a todas!!

Espero que

Gostem

do

meu

carnaval!!

Tarefas para a semana-DESAFIO!!

As tarefas diárias para a 1° semana são:

- Beder 1,5 l de água por dia

- Beber chá verde

- Comer 2 frutas ao dia

- 40 abdominais

- Usar creme anti-celulite

As tarefas da semana são:

- Postar um vídeo do you tube que goste para dançar

- Descrever o percurso do excesso de peso e o momento em que se conscientizou

do excesso de peso.

- Fazer 20 agachamentos e 20 flexões.